다게에 다이어트 할거라고 야심차게 몸뚱아리 사진도 찍어 올리고 했었는데요..의지가 부족했었던지 실패하여 사진도 냅다 지웠었어요..

 

그때 응원해주셨던 분들 감사했구요..글 지워 버려서 죄송합니다.!!

 

이번엔 정말 큰맘먹고 운동을 다시 시작했는데요..실례를 무릅쓰고 또 질문 좀 하려 합니다 ㅜㅜ.. 

 

 

 

 

8/3 부터 운동을 시작했습니다.

뭐 운동이랄것도 없지만요..

 

마일리 사이러스 하체운동 1회, 팔운동 1회 후 헬스싸이클 40분 탔어요.

월요일부터 금요일 까지만 했구요. 토요일, 일요일은 쉬어줄겸 안했어요.

 

2일동안은 다리가 터지려해서 정말 걷기도 힘들었는데, 3일째부턴 적응이 됐는지 뭉쳤던 근육이 풀리고 수월하더라구요.

 

그런데 몸이 금방 적응해 버린 것 같아서요.. 이 싸이클 그대로 운동을 해도 될까요?

다음주 월요일부터 마일리 하체,팔 운동을 각 2회씩 하고 헬스싸이클 타려고 하는데 괜찮을까요?

 

운동량을 어떤식으로 늘려가야하는건지.. 지금 늘려도 되는게 맞는건지 궁금합니다..