맨몸 스쿼트만 주구장창 해오다가

런지 알고나서 런지만 하는데

매일매일 업무시간 중간중간에 30개씩 3세트 하루에 하는데

확실히 힘도 더 들어가고 무엇보다 몇주 하다 보니깐

허벅지에 힘이 들어가있다고 해야 하나

그런 느낌이 드네요 ㅎㄷㄷ

허벅지도 눌러봐도 많이는 아니더래도 조금 단단해진 기분이고

더 자주자주 해야 겠네요~

*이게 둔부쪽에도 자극이 가나여 혹시