스쿼트 정지자세인 기마자세를 하루에 1~3분정도씩 5~10회정도 하고있는데요..허벅지 근육 유지 또는 발달에 도움이 될까요..앞벅지만 커질거같은 느낌이 들어요..허벅지에 한해서 스쿼트랑 비슷한 효과가 있을까요?