아침
소고기찹스테이크

점심
소고비찹스테이크+닭가슴살스테이크+블루베리20알

운동
등
루마니안데드리프트15세트
바벨로우7세트
랫풀다운7세트
로우로우5세트
시티드로우5세트

저녁
쌀국수


저탄수 식사를 하는이유는 제가 디ㅡ이어트전에는 혈당수치가 높기도 했고 탄수화물중독이라서 하는것도 있고 뭐 여러가지 이유가 있습니다.
자세한건 두자리수찍고 이야기풀게염.