오늘의 운동 

파워 스내치 
1x2 10세트 55lbs - 75lbs 

750m 로잉 
20 x 65lbs 오버헤드 스쿼트 (쥬금) 
20 x 밴드 풀업 
500m 로잉 
15 x 65lbs 오버헤드 스쿼트 (쥬금x2) 
15 x 밴드 풀업 
총 8분 36초  

스내치는 너무 어려워요 ㅠㅠ 등/어깨 근육이 부족해서 그런지 위로 당기는 모션이 항상 도전입니다 (클린/스내치) 그리고 넓게 바를 잡는것도 아직은 어색해요 ㅠㅠ 

다게 글 보다가 궁금해져서 BMI를 계산해봤는데 과체중으로 나오더라고요 그래도 이건 그냥 체지방/근육량 상관 없이 키와 몸무게로만 재는거라 괜찮은거라 자기 위로 하고 있어요  

오늘 운동으로 등과 어깨는 내일 아주 작살 날 것 같은 느낌이 벌써 드네요 ㅠㅠ (사진 못 찍음 주의)