남자/172cm/72kg이고 운동 목표는 살빼기(목표 65kg) & 적당히 보기 좋은 몸매 만들기 입니다

헬스장 경험은 없습니다

다른 것들은 검색을 통해서 어느 정도 알겠는데 중량을 어떻게 맞춰야 하는지는 도저히 모르겠습니다

한번에 10~12개씩 5셋트 하려고 합니다

1. 셋트 후반에는 이를 악물고 들어올릴 정도

2. 적당한 자극이 느껴지는 정도

3. 가볍게 들어올릴 수 있는 정도

셋 중에 저는 2번이 가장 적당할 것 같은데 제 생각이 맞는지 궁금하네요

PT 받을 형편은 안되는데 괜찮은 어플이나 인터넷 사이트 아시면 추천 부탁합니다

그리고 수영 병행할 가능성도 있는데 이건 어떤가요?