꾸준히 끊이지 않게 운동해서

[건강한 퉁퉁맨이 되자]가 목표입니다.

 

현재 체중은 90.3~91kg 왔다갔다 하고

3개월 전 재본 체중은 93.8이었습니다.

 

요즘 다시 운동에 의욕이 빠진 듯해서 꾸준글로

그 날 무슨 운동 했는지, 어떻게 체중이 변화했는지 보고자 합니다.

식이는, 과식하지 않는 선에서 가리지 않고 먹으려구요.

정 필요하면, 그때 조금씩 조절하겠습니다.

 

지금까지의 운동

 

1. 버피 : 15개 3셋에서 시작. 현재 30개 3셋. (휴식 30초~1분 사이)

2. 줄넘기 : 3분 3셋에서 시작. 현재 3분 10초 6셋. (휴식 40초)

3. 플랭크 : 30초 3셋에서 시작, 현재 50초 6셋. (휴식 30초)

 

이외 몸을 4등분해서 각 부위에 맞는 근력운동을 하고 있습니다.

이건 그때그때 운동메뉴 올리면서 체크하기로 할게요.

 

자, 그럼 앞으로 꾸준글로 다욧게에서 인사드릴게요.

잘 부탁드립니다.