ㅂㅅㄱ) 다이어트 시작하려고 합니다. 식단 추천 좀 해주실 수 있나요??

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게시물ID : diet_76614짧은주소 복사하기
작성자 : 인생망함★
추천 : 0
조회수 : 450회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2015/08/02 18:49:32

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현재 177cm/86kg 남징어입니다.

11월에 있을 대회 때문에 체중 감량은 원하지 않습니다.

지방은 태우고 근육은 키울려고 생각하고 있는데 식단을 어떻게 짜야할지 감이 안잡히네요 ㅠㅠㅠ

집에서 쉽게 준비할 수 있는 식단 없을까요??

출처

저여!

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