안녕하세요.<br />밀가루를 먹지 않는것외엔 식단관리 안하고 운동중인 20대중반 여징어입니다. 다름이 아니라 조깅을 오랫동안 3-4km씩 뛰어왔는데 보름전부터 스트레스도 좀 받고 더 달리고 싶어서 7-8km 정도로 거리를 늘렸거든요.(스트레스받으면 분노로 더 달리곤 합니다) 근력운동은 따로 하지 않고 조깅만 하는데 언제부턴가 허벅지가 조금 두꺼워졌더라구요. 주6일정도 2주차인데.. 동생말로는 조깅이 유산소라고 해도 어느정도 근육이 붙는다고 하는데 저는 유산소는 그렇지 않다고 생각하거든요. 체질이 근육이 좀 잘붙는 것 같긴 한데. 조깅을 강도높게 해도 근육이 붙나요? <br />