플랭크30초x3

사이드런지20x3

스쿼트20x3

와이드스쿼트20x3

사이드레그레이즈20x3

크런치20x3

 

이걸 한 운동 당 3세트씩 하는 게 아니고 1세트씩 전체 하고 다시 1세트 이런식으로 3세트를 하는데요

 

이렇게 운동을 해도 되는건지 아님 한 운동을 3세트 끝내고 다음 운동을 들어가야 효과가 더 좋은지 알려주세요

 

여건이 안돼서 홈트레이닝으로 다이어트 중인데요 위에 운동 끝나고 유산소 할만한거 없을까요?

 

버피테스트나 팔벌려뛰기 같은거 하려고 해도 너무 쿵쿵 거리는거 같아서 못하겠어요ㅠ