스쿼트를 인터넷으로 배워 부족한 점이 많습니다 ;;
그래서 인지 중량 스쿼트를 하면 무릎이 아팠는데요..
발 뒷꿈치에 중량원판을 놓고 한다거나, 각도를 더 벌려본다거나 해도 통증이 없어지지 않았습니다.
그러다가!!!
우연히 다리 넓이를 많이 벌리니까 통증이 안생기더라구요..
대부분 평소 어깨 넓이에서 약간 더 벌리시던데,,
저는 거기에서 10센치 정도 더 다리를 벌려서 하고 있습니다.
혹시 이렇게 하면 운동량에 문제가 있다거나, 자세 다시 교정할 필요가 있는 걸까요??
본인삭제금지
글쓰기