안녕하세요. :*)
4개월차 초보 40대 여자사람입니다.
오늘 다이어트 중간점검을 했어요.
드디어 C자 그래프에서 벗어나기 시작해서 기분이 좋네요.
더워서 그런지 지쳐가고있었거든요.
인바디는 5월초부터 4회 점검했어요.
체중
57.7-56.1-55.2-54.3
골격근량
22.3-22.4-22.9-23.1
체지방량
16.2-14.5-12.8-11.5
체지방률
28-25.9-23.2-21.2
기초대사량
1267-1267-1285-1294
6개월까지 맨몸운동 꾸준히 하고 중량 늘려서 해보고 싶은데 관절이 약해서 겁이 납니다.
특히 스쿼트할때 원래 안좋던 무릎에 무리가 가는게 아닌가 싶어서 좀 조심하면서 하고있어요.
하체가 좀 약한데(살은 통통) 실내 자전거가 도움이 될까요...?
만약 도움이 된다면 실내 자전거를 구입할까하는데 어떤거 사야할지 모르겠네요.
추천해주실 모델 있으시면 알려주세용 ^^
다게 선배님들, 더운데 몸 조심 마음 조심 하시고 득근하세용 -
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