맨위 두장은 7월1일 인바디구요 아래두장은 7월 27일 인바디입니다.

맨아래는 비교한건데 제지방량이 근육인가요 체수분량이 근육인가요?

지방4킬로가 빠진건 맞으니까 기분은 좋네요 ㅎㅎ

저번달까지 헬스끊어놓고 1주일에 한두번 가서 설렁설렁 하고오곤했는데

저번달에 고향친구네 놀러가서 새벽까지 술을 진탕먹었는데

다음날 새벽 여섯시에 일어나서 운동하고오는걸 보고 나도 저렇게 운동해야하는구나 하고 느꼈습니다.

집으로 오자마자 신타6아이솔레이트 한통과 닭가슴살소세지 50개를 인터넷으로 구매하고 7월1일 인바디 찍은 후에 제대로 운동시작했습니다.

하루도 안빼먹고 6시시작 1시간30분 3분할로 웨이트. 20~30분간 7~8km/h로 걷기 반복하고 일요일은 휴식했습니다.

식단은

아침은 하루야채 100kcal 닭가슴살소세지 120kcal 

점심은 닭가슴살 소세지 하나120kcal 

오후4시경 닭가슴살소세지 120kcal

운동직후 보충제1스쿱 200kcal

집도착후 저녁9시쯤 닭가슴살소세지120kcal

여기에 가끔 아몬드한줌이나 삶은계란 한개정도 먹었으니까 하루에 1000kcal쯤 먹은것 같네요

결과를 눈으로 보니 놀랍네요.

지방은2kg정도라도 빠졌으면, 근육량은 500g이라도 늘었으면 좋겠다고 생각했는데...

동기부여확실하게되네요ㅠㅠ 너무 감동스럽습니다.