안녕하세요
저는 홈트를 즐겨하는 20대 중반 남성입니다

제가 해외로 출장갔다가 집에와서 간만에 운동을 했는데요.. 
스트레칭 없이 좀 갑자기 턱걸이가 너무 땡기고 싶어서 땡겼는데..

평소에 한세트 35개씩 했거든요ㅠㅠ
근데 열개쯤 하는데 오른쪽 어깨가 저리다가 통증이 오더라고요ㅠㅠ

그랬는데 무시하고 계속 했거든요
근데 15개 이상 너무 아파서 못하겠더라고요

그래서 푸쉬업만 백개 하고 끝냈는데.
 
하루이틀이면 통증이 사라질 줄 알았는데 안사라지고 계속 아프네요ㅠㅠ

파스를 붙일까요?
운동을 쉬어야한다면 턱걸이만 쉬면 될까요

푸쉬업하고 가슴운동은 가능할까 해서요ㅎㅎ

고수님들 도와주세용
지금도 턱걸이 50개쯤 하니까 오른쪽 어깨가 욱신거리네요ㅠㅠ
빨리 나아야 신나게 턱걸이를 할텐데...