오늘 인바디 측정했습니다

아직 빼야될 지방이 한참 남았네요
무려 13kg...

근육량도 좀 부족한거 같고요

특히 하체 근육이 많이 부족하네요

자전거 타기가 하체 근육 발달에 도움이 많이 될까요?

스쿼트도 병행하려 합니다

 
아 그리고 기초대사량이 1600kcal 정도 나왔는데

하루 1500kcal 정도 먹으면서 다이어트 해도 몸에 무리가 없을까요??