아침엔 플레인요거트1 자몽3조각
점심 돼지국밥
저녁 밥1/2공기와 닭갈비조금
이러고 헬스장 가서 불안해서 몸무게 쟀는데 밥 먹은거 감안해도 쫌 더 빠져있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 신난다
오늘의 운동
웜업 런닝머신 10분
레그 익스텐션 12회 4세트
레그 컬 15회 4세트
어덕션 20회 3세트
런닝머신 35분 (걷다가 소화 안된 속이 또 부대껴서 ㅠㅠㅠㅠ)
하도 조금먹고 살다보니 이게 많이 먹으면 요요가 오는게 문제가 아니라
위장이 감당을 잘 못하네요 ㄷㄷㄷㄷ
이제 진짜 닭가슴살이나 냠냠 하고 살아야겠어요
근래에 먹던 레시피 있자나여
닭가슴살에 미친듯이 후추뿌려서 플레인 요거트에 상추 버무려서 같이 먹던거요.
그게 은근 존맛이라 그걸로 쭉 가야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
제가 세가지 다 짱좋아하는거라 다행인거같아요.
오늘도 읽어주셔서 감사합니다 @_@
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