다이어트 일기도 쓰지만 꾸준히 기록하고 의지를 불태우고자 오유에도 간단히 남깁니다

그동안 실시한 방식은 아침 저녁은 가볍고 점심은 풍족하게

가공식품만 끊는 방향으로 식단을 유지하고 2회 술자리를 가졌는데요

거의 주5~6회 거나하게 취하던거에 비하면 줄이긴 했어요 ^^...

운동은 하루 1시간 이상 걷기와 스트레칭, 스쿼트정도로 가볍게 출발했습니다

건강상의 개선사항

1. 만성 허리 통증이 사라졌다. 10일만에... 스트레칭의 효과 같아요 활동량이 거의 없다가 근육을 풀어주니

2. 변비가 사라졌다. 평생 달고오던 저의 지병이 사라졌어요. 4~5일에 한번 변을 봤었는뎈ㅋㅋㅋ
 1일 1응가 가능 

3. 기분 완화. 뭔가 저를 챙겨주고 관리해준다는 생각에 기분이 좋아졌어요. 

4. 피부 개선. 술 줄이고 가공식품 끊으니 드라마틱하게 뾰루지들이 사라지네요

전체적으로 컨디션이 많이많이 좋아진 것을 느낍니다.

10일간 꾸준히 열심히 하진 않았는데도 효과를 느끼니까

앞으로 꾸준히 하면 얼마나 건강해질까 기대가 되네요.

이대로 살았으면 들었을 병원비... 

나중에 살 빠지면 더 건강하고 오래오래 덕질을 할 수 있을 것 같아요.