주변사람이 담배도 술도 끊고 식이조절을 하고있고 무리가지 않을정도로만 아직은 약하게 운동하고 있는데요

 술도 못하고 담배도 못하고 맛있는 것도 못먹다보니 스트레스 받고 우울해지고... 친구들을 만나면 주로 술을 마셨었는데 지금 살빼는 중이니 당분간 같이 못놀고
우울해지면서 게임도 싫어고
 
살빼는 한약도 먹으니 입맛도 없어지고 구역질나고 토하고하면서 스트레스를 받는데 어떻게 풀지 몰라하는데 어떻게 도와줘야할까요. 원래는 게임이나 맛있는거 먹는걸로 스트레스 풀었는데 그걸 못하게되니까 우울해해요.


  보통 어떻게 스트레스를 푸시나요?