2학기 복학예정이었지만 사정상 1년 휴학하게되어서
8월부터 헬스장 다닐생각입니다.. 헬스장은 처음이구 운동경험은
군대있을때 누구나 하는 잠깐 말년3개월정도 했었습니다
그땐 군대에있을때라 식단같은건 신경안쓰고 운동해도 팔 굵어지고 갑빠나오고 다 되더라구요
지금은
아침-안먹음
점심-사내식당
저녁- 집밥
퇴근18시 19시부터 운동가능한데요,
질문1) 저녁을먹고 운동을 해야하나요?
질문2) 아침을 굳이 챙겨먹어야할까요?
질문3) 식단조절 한다면 아침, 저녁일텐데 하는것과 안하는것 차이가 클까요?
참고로 군것질은 안좋아하는 스타일입니다. 한다면 2~3일에 한번 아이스초코 정도?
커피믹스 하루에 하나씩 먹구요.
유산소40분 근력운동 30~40분 해서
두어시간 정도 운동하고 집에갈생각입니다.
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