제가 헬스장을 다니는데

런닝머신하고 헬스를 하거든요 (런닝머신후 근력운동)

근데 제친구는  근력운동하고 런닝머신해야한다고하는데

저는 인터넷에서인가 런닝하고 헬스하라고 들었거든요

어떤게 맞는거죠??

그 유산소를 극대화 할려고합니다

근력한후 유산소를해야 유산소가 극대화 되는건가요

아니면 유산소후 근력을해야 유산소운동이 극대화 되는건가요 ..?\