거꾸리에 매달리기 (?)

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게시물ID : diet_75049짧은주소 복사하기
작성자 : 반짝작은별★
추천 : 0
조회수 : 375회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2015/07/14 01:21:45

안녕하세요. 40대 여징인데요.

동네 헬스장에 거꾸리가 있는데 평행봉 딥스 하듯이

거꾸리 손잡이 잡고 매달리기를 해봤어요.

팔힘이 없어서 그런지 20초-30초하니까 부들부들 떨리더라구요.

그리고 팔을 굽혔다 펴는건 3개 ^^; 정확한 자세를 몰라서 다칠까봐 다시 못하겠어요.

매달리기 꾸준히 하면 팔이나 어깨 힘좀 길러질까요?

매달리기 할때 어깨는 내리고 팔을 쭉 폈는데...자세가 맞는건지 모르겠어용.

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