6월부터 시작했어요 
스펙은 158cm 62kg 

식사는 
아침엔 바나나 + 우유 또는 블루베리 +우유 1잔
점심엔 현미밥에 일반식
저녁엔 고구마 계란 토마토 
군것질은 가끔하고 
주말엔 외식할때 있었어요

운동은   
처음엔 버피 15개씩 5세트 + 스쿼트 30개
(이것도 사실 지옥이었어요 ㅠㅠ 저질체력에 아파트 단지 화단있는곳도 한바퀴 못뛸정도 ㅠ였음)
일주일전부터는
점심시간 양치질할때 스쿼트 30개
퇴근 후 줄넘기 1500개 (20분) 버피 45개 

이렇게 하고 있어요
한달 조금 넘는 시간동안 2키로 빠졌어요..
제 생각엔 너무 더딘것같거든요 ㅠㅠㅠ

운동이 부족한건지 아니면
가끔하는 군것질 때문인지 식단을 더 줄여야 하는건지 아니면 이속도로 빠지는게 느린건 아닌건지  
다이어트 하다보니 궁금하고 답답해서요 ㅠ
좀 알려주세요 ㅠㅠ
  
한달밖엔 안됐지만 정말 고통스럽네요 ㅠㅠ 성공하신분들은 그 인내와 꾸준함과 의지가 진짜 대단하신듯요 ㅠㅠㅠ 존경합니다
 저도 좀더 파이팅 해야겠지요 ㅠ !!! 
고작 한달했는데 벌써 포기하고싶어지는건 ... ㅠ  
모든 다이어터 화이팅 !!!