목표체중은 48kg이구요..
인터넷에 각종 하루 칼로리 권장량 보면 사이트마다 기준이 다르고..
어떤사람은 하루 1200칼로리 먹으라고 하고 어떤사람은 1500칼로리 먹어야한다고 하고
검색해보니 이렇게 뜨는데 ,, 그럼 하루에 1782 - 513 = 1269kcal 를 섭취하기만 하면 살이 빠진다는건가요.
그럼 저는 하루에 1400칼로리로 맞춰 먹고 있는데 매일 꾸준히 400칼로리정도 소모하는 운동을 하거든요.
잘 하고있는건가요 ㅠㅠ?
저는 체중계 숫자는 상관없어요. 지방을 태우고 근육으로 바꿔서 몸매를 가꾸고싶어서요.
지금처럼 생활하면 근손실 없나 걱정되요.
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