고2 175/57 마른체형 살좀찌워볼려합니다.. 조언해주세요

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게시물ID : diet_74569짧은주소 복사하기
작성자 : 미천도

추천 : 2
조회수 : 347회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/07/07 22:26:00

고2입니다
인문계 중상위권이라 공부를 놓을수가없어 사실상 운동을 거의못해요 ㅠㅠ

근데 세끼만 먹어선 살이잘 안찔거같아서

일단은
7:00 아침밥 한공기
12:20 급식 한공기
3:10 매점에서 빵한개
6:30 저녁집밥

이렇게 먹어도 살이찔수있을까요..
그리고 틈틈히 체력기르는 운동있을지 조언해주십시오
체지방이 8%인데 너무적은가요 ㅎ.. 근육은 평균이구
어디까지 체중올려야할까요

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