요새 살이 너무 찐거 같아서 맨손스쿼트를 시작했는데요.

 

허벅지 앞부분에는 자극이 잘 오는거 같은데 엉덩이 부분은 자극이 전혀 없네요...

 

아무래도 맨손이라서 그런걸까요?

 

그리고 스쿼트를 하는데 허벅지 앞부분의 근육이 땡기는 만큼 허리부분의 근육에도 자극이 가는지 운동이 끝나고 휴식할 때 근육통이 꽤 생기네요;;

 

이런 경우는 자세가 잘못되서 그런건가요?