기초대사량 보다 조금 더 든든하게 먹으라길래 
하루 1400 칼로리 정도로 맞춰서 먹고있는데요 

 오늘 아침 점시 1000칼로리 정도 먹고..  
밤에 한시간정도 달리기걷기 인터벌 뛰다가 
집에가서 저녁 뭐먹지 하다 

 
  ..... 맥도날드 치킨버거 단품 먹었습니다 ㅋ  
360칼로리 정도네요 ㅎㅅㅎ 


 어디서 듣기로는... 운동하고 지방높은거 먹으면 살은 그대로고 근육만 커진다 들었는데 
ㅠㅠㅠ   운동하고 소모한 칼로리만큼 운동끝나고 먹으면 말짱 도루묵 인가요!!