운동 시작한지 오래되지는 않았고 매일매일 한시간씩 운동하고 있습니다.

유산소(러닝)30분 웨이트(헬스기구) 30분 하고있구요. 간혹 덜지치면 웨이트 좀더하곤 합니다.

이제겨우 근육통 벗어나는 단계네요.  

그런데 제가 진짜 키도작고 몸무게도 많이 안나가는데 약간 남자몸같아요 ㅠㅠ..

그래서 질문드려요 !

근육량 늘리려면 먹는걸 어떻게 먹어야하는지! 

또 허리라도 좀 잘록하고싶은데 태생 통허리는 잘록해질 수 없는지.. 

잘록해지려면 어떤운동을 해야하는지 궁금합니다. 복근은 좀있는데 허리는 통나무가 따로없네요.

도와주십시요 굽신굽신