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제자리 걷기 10 분.
게시물ID : diet_73978짧은주소 복사하기
작성자 : greatwestern★
추천 : 0
조회수 : 819회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2015/07/01 13:20:08
제자리 걷기를 힘을 많이 안 주고, 무릎을 가슴 높이까지 올리고요. 팔도 굽히고 앞뒤로 왔다 갔다 하는것. 그리고 저 자세로 뛰는것.

그냥 걷기와 뜀의 중간 정도의 강도로, 배에 힘주고, 허리를 비틀어 가면서 10 분 한다고 치면, 운동이 효과가 있나요 ?

강도를 완전 약하게 하기엔 운동이 안 되는 것 같고, 뛰기엔 10 분이 너무 긴 것 같고, 중간 정도면 되겠죠 ?
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