헬스 자전거는 고민하다가 4로 5분 5로 10분 6으로 10분 4로 5분 해서 30분 타고 있고요

(전에는 오른쪽 다리가 아프더니 요즘에는 왼 무릎이 아파요 발이랑 무릎 평행하게 했는데 왜지ㅠ)

 

그 다음에 마일리 사일러스 섹시 레그 하는게 요즘 운동의 끝이에요

 

마일리는 한 달 꽉 채웠고 중간 쯤에는 좀 쉬웠는데, 요즘은 바로 앞에 자전거 타서 그런가 다시 힘들더라고요.

 

하여간 마일리 할때는 잘 안 빠지더니 요 앞에 한 일주일 간 점심만 굶었는데 2kg 빠졌어요 ㄷㄷㄷ

 

운동은 4시에 시작하고 자전거 30분 텀 조금 두고 마일리 14분 이니까 40분 정도 되는데,

 

이게 효과가 있기는 한건지 의문이 드네요.

 

마일리는 새로운 달을 맞아서 다른 걸로 갈아탈 예정이고요.

 

근데 어제는 엄청 힘들고 원래 마일리를 하면 땀이 매트에 서너방울을 떨어져야 하는데,

 

요령을 좀 피웠는지(?) 땀이 떨어지지는 않고 그래서요.