안녕하세요. 전 32살 남자입니다. 제가 나름 축복(?)받은 체질이라서 살면서 단한번도 다이어트란걸 해본적없습니다.

그냥 다이어트 이런건 다른사람이야기라고 생각하고 먹는거 고민없이 아무때나 먹고싶을때 먹으면서 살았습니다.

그렇게하면서도 살이찌지않았거든요.. 근데 확실히 30을 넘어가면서 몸에 변화가오더군요.

중요한건 다른부위는 예전처럼 크게살이찌지않습니다. 지금도 누가봐도 다이어트한다고하면 엥? 할정도로 살찐체형은 절대아닙니다.

제고민은 바로 배가나오는건데요...배가 점점나오기시작하더니 지금은 정말 심하게나왔습니다. 오히려 약간마른듯한 체형에 배만 엄청나오니까

진짜 보기안좋습니다...겨울에는 옷으로 커버가되지만 여름에는....ㅠㅠ 지금은 밖에돌아다닐때는 배에 힘을안주면 너무배가나와서 항상 힘주고

다니는게 습관이되었습니다 ㅠ

그래서 제가 다이어트를 해볼려고 좀굶어도보고 했는데 32년간 살아온 습관이 있다보니 정말 쉽지않더군요.

그래서 진짜 식단조절을 제대로한번 독하게 해볼려고 하는데요. 아침 저녁은 다이어트 식단을먹고 점심은 과하지않은 일반식을 먹을생각인데

아침 저녁에 미숫가루 한잔 정도만먹을지 아니면 고구마 계란 머 이런걸 먹어야할지 잘모르겠습니다.

검색을 좀해보니까 쿠팡같은데서 다이어트식단을 몇일짜리를 아예팔기도하더라고요. 머 현미밥에 몇몇반찬에 이런식으로 일주일치 이렇게 팔기도

하고 이런건 그래도 밥이랑 반찬이니까 미숫가루 이런거보다 배는 덜고픈거같은데....

정말 배나온거만 좀 들어가게 하고싶은데..지금 너무심해서..ㅠㅠ 다이어트식단 그냥 인터넷에서파는 식단을 사먹을까요 아니면 미숫가루 이런걸

먹을까요..혹시 추천해주실 식단같은거 있으면 추천좀 부탁드리겠습니다.

정말 살찌는 분들의 고충을 이해하겠네요. 전 그동안 정말 편하게 산것같습니다..ㅠㅠ