아침 완두콩밥 반그릇+닭가슴살 장조림+오이지

 

점심 현미밥 한그릇+에그 스크램블+깻잎

 

저녁 완두콩밥 한그릇+닭가슴살 장조림+새송이 버섯(+고추장)+계란후라이+고춧잎

 

 

세끼 다 밥을 먹었는데..한끼는 고구마로 대체 해야할까요??

아침에만 밥 덜어서 먹고 나머지는 걍 포만감느낄정도로 한그릇 두둑히 먹었는데 후회되네요 ㅠㅡㅠ

나름 밀가루 안먹었어!하고 뿌듯해 하고있었는데..배고픈 느낌이 전혀 안들어서 다이어트 한다는느낌이 안들어요

어디선가 아쉬움과 배고픔을 느껴야 살이 빠지는 신호라고 들었는데....

 

아니면 두끼를 고구마랑 닭가슴살로 먹어야할까요?ㅠㅠ 조언 부탁드립니다!