5월28일 헬스등록 시작해서
6월27일 마지막이지만 현 목표달성해서 기분좋네요
집에 체중계가 파운드밖에안되서
205.5파운드 대략93키로
185파운드 대략84키로 
많이빠졌네요

운동은 스트레칭10분 사이클 레벨7로 30분 3분쿨다운 5분쉬었다가 근력운동 삼분할
등,삼두/가슴,이두/하체,어깨
5분쉬고 트레이드밀 30분 7.5속도로 빨리걷기
3분쿨다운
스트레칭 10분

식이는 삼시세끼 현미밥 자취생이니 현미20키로 시켜서이거랑 밑반찬먹음

일요일에는 헬스장 안하니 쉼
운동 총 5번ㅃㅏ짐
  술은 한달동안 소주 3번
맥주 4번 마심
 
기타
운동만한것이 아니고 평상시 집안일과 산책을 자주하려고 노력함

다게분들 모두힘내세요^^