오늘의 운동풀업8회 8회 5회 5회 5회친업 6회 6회 6회패럴러그립 풀업(손바닥이 서로 마주보는 그립)5회 5회 5회데드리프트빈봉 10회 1세트15 15 10회 1세트 20 20 10회 2세트25 25 10회 2세트 20 20 10회 1세트15 15 10회 1세트빈봉 10회 1세트바벨로우 (무게가 정해져있는 짧은 바벨) 10 10회 1세트
30 10회 5세트
10 10회 1세트
힘 쓸 때 호흡 멈추니까 자극점 찾는게 조금 더 쉬운거 같네요
바벨컬 (무게가 정해져있는 짧은 바벨)
10 10회 1세트
20 10회 5세트 (하고나서 바로 10 10회 1세트씩)
3일을 쉬었더니.. 힘들었어요
운동후 몸무게 63.9kg
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