오늘의 운동풀업8회 8회 5회 5회 5회친업 6회 6회 6회패럴러그립 풀업(손바닥이 서로 마주보는 그립)5회 5회 5회데드리프트빈봉 10회 1세트15 15 10회 1세트 20 20 10회 2세트 25 25 5회 1세트, 10회 1세트 (진짜 겨우겨우 10번 성공) 20 20 10회 1세트 15 15 10회 1세트 빈봉 10회 1세트바벨로우 (무게가 정해져있는 짧은 바벨) 바벨로우는 시작한지 얼마 안되서 저번엔 가볍게 느낌만 주고 오늘은 무게체크 해봤네요 35kg 전후로 결정
다음엔 가벼운 봉으로 한번하고 30kg으로 10회 5세트를 해볼 생각입니다
바벨컬 (무게가 정해져있는 짧은 바벨)
10 10회 1세트
20 10회 5세트 (하고나서 바로 10 10회 1세트씩)
조금 여유 있어서 다음번엔 25를 시도해볼 예정
복근
4가지 자세를 20번씩. 2세트
운동후 몸무게 63.6kg
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