별로 고강도 고중량 운동을 하지는 않고요 
홈트레이닝으로 상체운동은 푸쉬업 풀업 친업 덤벨컬 해머컬 리스트컬 이정도만 하거든요. 

그런데 운동을 하다보니 알도 잘 안배기기 시작하고 해서 한번은 상체 전체에 알배길때까지 해보겠다는 무식한 생각으로  거의 더이상 힘이 안남을때까지 저 운동들을 반복했거든요. 

운동 초보인데다가 관련 지식도 없어서 부상이란게 뭔지 얼마나 위험한지 인식 자체가 없었어요 그냥 알배기면 하루쉬고 그럼 근육 강해지고 이런건줄 알고..
어쨌든 하루는 좀 무리를 했는데 이후로 알배긴 그런 느낌이 아니라 근육이 쓰리다고해야하나? 그런 찝찝하고 몇대맞은것같은 느낌으로 양쪽 이두근이랑 오른쪽 목부터 어깨라인까지 다 아프네요. 

그런데 이두근쪽 말고는 정확히 어디가 아픈건지도 모르겠어요. 오른쪽 어깨 어딘가와 등 어딘가.. 그리고 확실히 이두근은 너무 아프고 쓰려서 스트레칭해주고는 있는데요..
 
상황이 이래서 지금 이틀째 상체운동은 쉬고있는데 평상시 알배기면 반나절이나 길어도 하루 쉬면 싹 나았는데 이번엔 통증이 나아지질 않네요. 
검색해보니 건염이라던가 무서운.. 부상들이 있던데 이두근은 모양보니 파열은 아닌듯하고 인대들이 좀 다친게 아닌가 싶기도 하고요. 사실 감도 안와요 그냥 쓰리고 아픕니다.

이런 상황이면 병원을 가보는게 나을까 걱정입니다. 사실 운동 보시면 아시겠지만 고중량 치는게 없고 거의 맨몸운동위주라 큰 부상은 아닐것도 같은데 워낙 이부분 무식자라 잘 모르겠고 걱정이되네요. 
욕심부리다가 며칠 운동 못하고 있습니다ㅠㅠ