최근 헬스 다시 시작한 초보입니다.

항상 운동하면서 드는 고민이.. 가슴근육에 자극이 안오는겁니다.

머신으로하든 프리로하든.. 처음에 한번 운동하면 가슴근육이 땡기는게 느껴지는데요.

이후론 팔이 먼저 지치고 가슴근육에 자극이 안옵니다.

중량을 낮추면 자극이 너무 미비하고 중량을 높이면 팔이 먼저 지칩니다..

그래서 운동 다하고나면 항상 가슴근육쪽은 운동한거같지도 않습니다.

진심 심각한게.. 프레스계열 운동은 저한텐 그냥 팔운동이에요.. 가슴운동이라는거 조차도 안느껴집니다.

사실 옛날에도 다이어트 목적으로 잠깐 헬스한적 있는데요.. 이때도 벤치프레스하면 항상 팔이 먼저 지치고 가슴쪽 자극이 너무 미비해서 트레이너샘한테 조언도 받아봤는데.. 별로 나아진건 없었습니다.

 

제 경험상 가슴근육이 완전 아플정도로 땡겼던 적은, 운동을 오랫동안 안하다가 갑자기 가슴근육 썼을때.. 정도였고.. 헬스할때 가슴근육이 완전 아플정도로 땡긴 느낌은 못받아봤던거 같습니다..

진짜 팔아프고 허벅지아프듯이 근육이 마구마구땡겨서 근육이 성장하는 느낌을 받고 싶은데..

대흉근은 큰 근육이라 잘 성장한다는데.. 전 모르겠습니다ㅠ 어떻게 하면 좋을까요?