오늘의 운동
벤치 프레스
빈봉 10회 1세트
10 10 10회 1세트
15 15 10회 2세트
20 20 10회 2세트
15 15 10회 1세트
10 10 10회 1세트
빈봉으로 10회 1세트
스퀏(풀스퀏)
빈봉 10회 1세트
15 15 10회 2세트
20 20 10회 2세트
25 25 5회 1세트
20 20 10회 1세트
15 15 10회 1세트
빈봉 10회 1세트
딥스
맨몸 10회 1세트
10kg 10회 5세트
맨몸 15회 2세트 (최대한 천천히 자극주며!)
삼두(용어를 모르겠네요ㅠ)
20kg 10회 2세트
25kg 10회 2세트
30kg 10회 2세트
운동 후 몸무게 63.4kg
요 며칠 3끼 다 못 챙겨먹었더니 살이 빠졌어요
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