밤에 숙면을못취합니다..ㅜ   제가 고시생이라 집을잘안나가긴합니다만.. 밤에 잠이오지가 않아요  너무 스트레스입니다. 

잠을 자더라도 2~3시간자면 금방깨버립니다  그리고 낮에공부하다가보면 엄청졸려집니다. 낮잠30분만자야지 하고 누우면 3시간넘게 자버립니다.. 이땐 푹잘자요  그래서 엊그제는 이러면안되겠다 해서 하루공부포기하고 생활리듬을 찾자 목표를잡았습니다. 

그제 또한 저녁에 1시에잤는데3시좀지나서 깻습니다.  그리고 낮잠을자지않기로다짐하고 4시쯤 밥먹고 티비보고 만화책보고하다가 제가 먹는약이있는데 마침병원가는날이라 
9시에 병원을가고 불면증에는 햇볕이좋다고하니까 
10시에 조조영화보고 
12시부터 1시까지걷다가 버스타고 집주위가서 좀더 걷다가 
2시30분쯤 집에들어갔습니다. 한 2시간넘게 햇볕을쐐면서 걸었죠 그리고 집에서 점심식사후 티비보는데 좀 졸리기시작하더라구요 

 그러다가 쇼파에서 티비보다가 1시간정도자버렸습니다. 잠자리가 불편했는지 금방깨서 다행히다 생각하고 다시 자지않았습니다.
그다음 7시부터8시30분까지 책좀보다가 
9시쯤 오랬만에 운동이나가야지하고 친구랑 집뒤에 트랙을 뛰었습니다 정확히 6키로정도 뛰고 땀도많이내고 같이수박하나때리고 집으로 갔습니다.  

집에도착하니 11시여서 고교10대천왕시청후 12시에 샤워를하고  12시50분부터 책을 읽었습니다 공부하는책말구요 책을읽다보니 피곤하더군요 
1시20분쯤 잠자리에 누웠습니다.  몸도피곤하고 졸립기도하고 기뻣습니다. 내일 6시간만 푹자고 일어나서 인강듣고 도서관가야지 ~ 기쁜계획을 세운후 취침에들어갔습니다. 

얼마나 걸린지는 모르겠지만 누운지얼마되지않고 금방잠든것같습니다.  그런데!!! 이런 ㅅㅂ 그렇게까지했는데 깨어난시각은 4시... 으아아아아ㅏㅜ아ㅏㅜ아ㅏㅡ아아ㅏㅜ아ㅏㅏ아ㅜ  미치겠습니다 .
오늘또한 별반다르지않고 낮잠을푹~자고 일어나서  바로 글을씁니다. 도와주세요 저녁에 숙면을취하는법좀알려주세요ㅜㅜ