전 계속 혼자만 운동해와서 정확한 지식이 없어 질문드립니다!
제가 2주전부터 (버피테스트 10개 ㅡ케틀벨 스윙100개ㅡ케틀벨 스내치 20개 ㅡ마운틴 칼라이머 30개 )를 1세트로 해서 하루는 5세트 다음날은 3세트 그리고 일주일에 이틀정도 쉬는데 이게 어느정도의 운동강도인지 식단관리는 어떻게 해야될지 궁금합니다! 참고로 남자이고 케틀벨은 16kg입니다.