181cm 65kg 입니다

벤치 60kg 5회
데드 75kg 5회
스퀏 65kg 8회

정도로 3~5세트 운동 하는데요  

헬스를 처음한건 작년 4월 쯤 이었던거 같은데 주야교대근무라 몸이 힘들어서 한달하고 쉬고 한달하고 쉬고 하다보니 몸무게는 전혀 늘어나질 않았네요 이젠 힘들어도 안쉬고 해볼까 생각중입니다 운동은 가슴 등 어깨하체로 나눠서 하고 있는데 이렇게 계속한다면 늦지않은 시간내에 긍정적인 체중증가를 이룰 수 있을까요?

그런데 어깨운동은 원래 잘 안뭉치나요? 운동할땐 제일 힘든데 펌핑감과 뭉침이 잘 없는 것 같네요..