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게시물ID : diet_72275짧은주소 복사하기
작성자 : 말보로한보루★
추천 : 0
조회수 : 207회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/06/11 17:40:26
스쿼트
60kg*5회
70kg*5회
80kg*3회
85kg*1회
90kg*2회
60kg*10회
무게 풀업
5kg*5회
5kg*5화
7.5kg*5회
무게 친업
7.5kg*4회
7.5kg*5회
레그 레이즈
20회
20회
20회
20회
트래드밀
3km / 30min (5incl)
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