헬스 3개월차이고
여자인데
어깨와 팔 윗 부분(어깨 아랫부분)이
튼튼+두꺼워졌습니다 ㅠㅠ
작년에 입던 원피스를 입어봤는데;;;
깜짝놀랐어요 ㅠㅠ
운동은 가슴 운동 등운동 하체 운동 위주로 했구
중량은 조금씩 올려서 하고 있는데
우째 이런일이....
트레이너 쌤이 걱정이 되면 유산소 위주로 하고 가벼운 무게로
여러번 반복하라고 하시더라구요 ㅠ
중량 올리지 않고 근력 운동 가볍게 해도
근육이 키워질까요
중량 올려서 할때 첨에 못들던데 지금은 들수 있어서
기분좋았는데 지금와서 보니
어깨 와 팔뚝이 무척 튼튼해져서..ㅜㅡ
계속 하던데로 운동해야할까요 아니면 유산소 위주로
바꿔야 할까요
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