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| 출처 | 안녕하세요 ㅎㅎ.. 다이어트를 하고있는 20대 남징어입니다 약12월부터 현재까지 ~ing 입니다.. 키는174구 몸무계는 인바디1월에했을때 근육량64>현재57(5월기준) 몸무계86>70.7kg(5월)기준 감량을하였습니다.. 대략 하루 한끼씩먹다가 3월부터 두끼 먹고 요즘 운동5시에끝나고 학교가기전에 간단하게 닭가슴살+고구마+저지방우유 등을먹고갑니다.. 아침에도비슷하게먹고 점심은 자유식으로 먹고있습니다.. 다름이아니라 제가 이글을 쓴이유는... 이런 얘기 많이 다들 보셧으리라 생각합니다. 몸무계가 빠지다가 갑자기 먹으면 훅+1~2kg 하루만에 올라가고.. 그러더라구요 ㅠㅠ 말로는 몸무게는 그냥 숫자일뿐이다 하면서도 신경쓰이고 그러더라구요.. 그래서 지금 밤에 줄넘기3천개씩 주말 5천개 추가로하고있습니다... 저번주일요일부터 오늘까지 1주일째인데 한번 빼고 다했습니다!. 최대한 먹고싶은거 안먹으면서 거의 안먹으면서하는데 몸무게가 주는등 마는등하더라구요 ㅠㅠ 오후에헬스하고 밤에 줄넘기 하는식 다이어트갠찮을까요? 식사는 2~3끼정도합니다 점심 자유식 나머지 식빵or고구마+닭가슴살+우유or시리얼 이구요. 현재는 운동후많이빠지면68초반 많이먹으면 69중반인대 지금 70.2가됬네요... 오늘헬스 문안열어서 쉬고 있는데 ... ㅠㅠ 조언과 응원부탁드립니다 다음주에 인바디 측정해서 예전거랑 같이찍어서 올리겠습니다. 그럼전 이만 줄넘기를 하로가곘습니다................ 몸무게는 중요하지 않겠죠..?/ 아또..그리고 제가 얼굴이조금큰편인대 얼굴살등이 잘안빠지더라구요 ㅠㅠ 기존 골격이있다쳐도 174/69 인데 살5kg 정도 더빼고 유지해볼려고합니다.. 얼굴살빠지겟죠?.. 또 요요 대비 유지법도좀 가르켜주시면 감사하겠습니다!! 전 줄넘기하로!! |
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