안녕하세용 크로스핏 성남 장코치입니다~!

중량 스쿼트 전에 골반과 고관절 가동성이 떨어지시는 분들은 모빌리티 운동 후 스쿼트해보시면 좀 더 안전하고 효과적으로 리프팅 하실 수 있을거에요~! 이도포탈형님의 루틴을 직접 해본영상입니다~! 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 아 죄송해요 ㅠㅠ 동영상 첨부했는데 올라오지를 않네요.. 오늘 열심히 편집했는데.. 

http://blog.naver.com/stinvvv/220836394277

 성의없이 링크로 올려서 죄송해요. 네이버에 동영상 올리는 법 검색해서 앞으론 이쁘게 다시 업로드하겠습니다..