사람많은 헬스장의 특성상 딱 순서를 정해서 할수 없는 부분이라
그때그때 빈 기구가 눈에 들어오면 그거부터 하거든요...
그런데 같은 운동을 하더라도 운동의 순서에 따라서
나머지 운동을 조금 더 수월하게 하느냐
끝나고 유산소를 할 힘이 남느냐가 달라지는거 같아요..
오늘 제가 한 등운동을 예로 들면
랫풀다운, 데드리프트, 풀업, 바벨로우, 케이블로우
이렇게 5가지 정도 하는데 데드리프트를 맨 마지막에 했더니
평소 하는 숫자 근처만 가면 힘이 완전 다 빠지더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
힘은 별로 안남아있는데 운동량은 평소보다 적으니 자극도 덜 오는거 같아요~
기분탓인가요? 아니면 데드리프트 같은 좀 큰 운동은 먼저 해주는게 좋은건가요?
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