헬스관련 게시판을 모바일에서 찾지 못해 여기에 글을 남깁니다.

오늘 병원을 갔는데 허리에 문제가 있어서 치료와 함께 운동을 병행을 해야 합니다.

척추측만으로 인해서 뒤에서 척추기준으로 봤을때 오른쪽 허리근육이 많이 약해 졌다 하네요. 심하게 말해서 60 70대 분들 수준으로요. 그에반해 왼쪽은 허리근육이 괜찮습니다.

뭐... 목도 안좋고 골반도 안좋습니다.. 자고 일어나면 허리에 통증을 안고 아침을 맞이하고요.

 그러다보니 어느 운동을 해도 왼쪽에는 자극이 느껴짐을 넘어 왼쪽에만 무리가 가는 느낌입니다. 쉽게 자세도 무너지고요. 데드리프트나 스쿼트 등의 운동을 할경우 입니다.

단순히 스쿼트나 플랭크와 같은 코어운동을 해야 한다면 어떻게 해야 약해진 부분을 강화 할 수 있는지요?