안녕하세용.

식이에 관한 궁금증은 계속 생기네요.

막 바나나1개..현미밥 오이..이런식으로 드시는 분들도 있어서 고민이 생겨요.

전 169cml/67kg입니당~

아침 (7시45분) 현미밥100g, 시장두부1/4, 가지나물, 시금치나물, 마른김2장(자르면20장)

점심 (11시 50분) 현미밥100g, 가지나물, 멸치볶음

저녁 (7시 30분) 닭가슴살샐러드 (닭가슴살100g, 쌈채소 2~3종, 방울토마토5개, 양파작은거1개, 발사믹식초, 올리브유 or 참기름)

나물이나 볶음, 무침 종류는 제가 만들어서 먹고요. 일주일치 만들어서 먹으려구요.

이런식으로 다이어트 식이 괜찮을까용?

천천히 빠지나여? ㅎㅎ

운동은 주5회~6회 정도로 하구요. 꽤 힘든운동으로 다가 하고 있어용 ㅜㅜ

주말은 먹고싶은거 좀(양심껏) 먹는편이에요.