살이너무 쪄서 다이어트중인데;;;  저탄수 고지방을보고 따라하고있습니다

 

현재 아침을 계란두개 스트링치즈하나

 

점심 버터에구운 뒷다리살 마요네즈 샐러드 계란

 

저녁  버터에구운 뒷다리살 양파 양배추삶은것

 

이렇게 먹고있습니다만 이게 먹는양이 어느정도 되야하나요.... 점심 저녁 먹을때 배터지는정도까진 아니고 배가좀부르다 싶을정도까지 먹습니다.. 간식도 심심하면 계란과 치즈를 하루에 3개정도는 먹는거같네요.... 현재 운동을 하루 두번 한시간씩 헬스장에서 하고있습니다만 효과를 보려면 좀 줄이는게 맞을까요???