방가워요~ 제가 180cm 몸무게는 86kg정도 나가는데요 살좀빼려고 무염식단인가를 해보려고 해요....

 

근데 닭가슴살 양배추 샐러리 토마토 고구마나 밥 이런식으로 조절하던데요.. 제체중에 어떤식으로 해야할지를 모르겠어요 ㅎㅎ

 

식단도 정확히 잘모르겠고요. 운동은 2일에 한번씩 하구요 헬스로요. 밤낮이 바뀌는 일이라 식단도 불규칙적입니다.

 

음 정확히는 안알려주셔도 되요. 근데 어떤식으로 식이요법을 하는지 식단좀 알려주시면 감사하겠습니다.

 

그리고 음...음...이런거 까지하면 죄송합니다만 하게된다면 채소같은거 보관법이나 이런것좀 알려주시면 감사 합니다.

 

여러군데 찾아봐도 한끼식단이나 이런거뿐이 안나와서요  알고싶어서 질문 드립니다