어제 구급차 타고 실려가서 근육이완제 주사맞고 온 아줌마에요 ㅜㅠ
애기 둘낳고 운동하고 담쌓고 살아온지 어언 몇년 ...
사실 그전에도 안했지만요 ㅜㅠ
체내 지방이 90 프로 이상을 차지한다네요 ㅜㅠ
뼈에는 문제가 없고 요추협착증도아니고
그저 근육이 경직된거래요 운동하시라고 ㅜㅠ

그래서요 난생처음으로 허리근육강화운동을 할라그러는데요
운동 실력자 님들 저에게 자비를 베풀어 주세요 ㅜㅠ
허리근력 강화에 도움이 될민한 운동좀 가르쳐주세요